¿Cuál es la postura adecuada frente al ordenador?
Aquí tienes el decálogo sobre ergonomía para una postura saludable frente al ordenador:
- Borde superior del monitor al nivel de los ojos o un poco por debajo.
- Ratón y dispositivos de entrada próximos al teclado.
- Antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
- Cabeza/cuello en posición recta.
- Antebrazos y brazos a 90º o algo más.
- Codos enganchados al cuerpo.
- Muslo y espalda a 90º o algo más.
- Espacio entre el borde del asiento y rodillas.
- Piernas y muslos a 90º o algo más.
- Pies en el suelo o sobre un reposapiés.
Imagen: Blogtecnia.com
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