Consejos para una buena postura delante del ordenador

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Posturas delante del ordenador

¿Cuál es la postura adecuada frente al ordenador?

Aquí tienes el decálogo sobre ergonomía para una postura saludable frente al ordenador:

  1. Borde superior del monitor al nivel de los ojos o un poco por debajo.
  2. Ratón y dispositivos de entrada próximos al teclado.
  3. Antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  4. Cabeza/cuello en posición recta.
  5. Antebrazos y brazos a 90º o algo más.
  6. Codos enganchados al cuerpo.
  7. Muslo y espalda a 90º o algo más.
  8. Espacio entre el borde del asiento y rodillas.
  9. Piernas y muslos a 90º o algo más.
  10. Pies en el suelo o sobre un reposapiés.

Imagen: Blogtecnia.com

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