Si tus trabajadores realizan labores en posición sentada durante largos periodos, como los digitadores de datos o el personal de cobranzas, es importante prestar atención a su bienestar físico.
Sunafil indica que las pausas activas son medidas preventivas que todo empleador debe aplicar para cuidar la salud y el rendimiento de sus trabajadores.
Fomento de Ejercicios de Estiramiento para la Salud Ocupacional
Se sugiere promover ejercicios de estiramiento o movilidad articular en el trabajo para reducir la rigidez muscular y mejorar la circulación sanguínea.
También alivia la tensión acumulada, especialmente en trabajadores que pasan largos periodos en posiciones fijas o con movimientos repetitivos, como en un call center.
“Fomentar la práctica de ejercicios de estiramiento en el trabajo para mejorar la movilidad y la comodidad, en especial cuando se realizan tareas en posición estática por tiempos prolongados», indica Sunafil
Estos ejercicios pueden incluirse en pausas activas, practicándose de forma individual o grupal, según lo permita la dinámica del centro de trabajo.
Desde la ergonomía, promover el movimiento regular ayuda a reducir el sedentarismo, el estrés físico y la sobrecarga postural durante la jornada laboral.
Se recomienda, también, que los trabajadores reciban una formación adecuada en ergonomía.
La capacitación debe abordar el uso correcto del mobiliario, la postura adecuada, la organización del tiempo laboral y la correcta disposición de los equipos.
Entre el 2024 y lo que va del 2025, la Sunafil ha orientado a 6,336 trabajadores sobre temas ergonómicos.
Esta información fue brindada de acuerdo con lo indicado por la Resolución Ministerial N.° 375-2008-TR que aprueba la norma básica de ergonomía y de procedimiento de evaluación de riesgo disergonómico.
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